مقاله

لاغری با سبوس برنج

لاغری با سبوس برنج

لاغری با سبوس برنج

لاغری با سبوس برنج |با استفاده از سبوس برنج می توانید لاغر شوید اما به تنهایی نتیجه نمی گیرید بلکه به رژیم غذایی درست و  ورزش نیاز دارید.سبوس برنج سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است البته خیلی ها فقط برای زیبایی پوست و مو از آن استفاده می کنند.

وقتی برنج از دانه های غلات بیرون رانده می شود. بخشی از ارزش غذایی خود را از دست می دهد. برنج دارای محتوای بالایی فیبر ، اسید های چرب ضروری و دیگر مقادیر حیاتی پروتئین، نشاسته، مواد معدنی غذایی و انواع ویتامین ها می باشد.

طبع سبوس برنج

سبوس برنج رشت حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین گروه B، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی، مس، فیبرو اسید های چرب ضروری می باشد. دارای طبع معتدل است و اکثر افراد می توانند از آن استفاده نمایند.

سبوس برنج و سلامتی

سبوس برنج برای درمان، فشار خون، دیابت، کلسترول بالا، اعتیاد به الکل، چاقی، ایدز، مورد استفاده قرار می گیرد. برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، افزایش انرژی و بهبود عملکرد کبد می توانید سبوس برنج را در برنامه غذایی خود جای دهید.

مصرف فیبر رژیمی

فیبری که در غلات موجود است در کاهش میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و کاهش سطح کلسترول خون و بهبود حساسیت انسولین تاثیر گذار می باشد. طوریکه خیلی ها در رژیم غذایی خود با مصرف فیبر می توانند به وزن دلخواه خود برسند.

 

اما چطور می توان از طریق سبوس برنج به وزن دلخواه برای لاغری برسیم؟

سبوس برنج لاغر می کند یا خیر؟

سبوس برنج رشت برای جلوگیری از پرخوری و کاهش وزن شما بسیار مفید است و در از بین بردن یبوست های حین رژیم به شما کمک شایانی می کند. چرا که سبوس سرشار از فیبر است. و از آنجایی که حین رژیم لاغری بدن مواد غذایی کمتری دریافت می کند ممکن است با کمبود ویتامین و مواد مغذی رو به رو شود از این رو مصرف سبوس این کمبود ها را  نیز جبران می نماید و چاق کننده هم نیست.

رژیم غذایی با سبوس برنج

رژیم غذایی دارای سبوس برنج که آن را، از طریق خوردن و  یا نوشیدن در میان وعده ها، می توانید به بدن برسانی، یکی ازساده ترین رژیم های غذایی است. تنها کاری که باید انجام دهید این می باشد که، سبوس برنج را در زندگی روزمره خود قرار دهید. در عین حال میزان غذاهایی که می خورید، به شدت کاهش دهید. اما بر خلاف برنج، سبوس کالری کمی دارد که برای سلامتی شما مفید هم می باشد.در کنار مصرف سبوس در طی روز ورزش و یا پیاده روی را فراموش نکنید.

طریقه خوردن سبوس برنج برای لاغری

سبوس برنج را می توانید مانند معجون استفاده کنید. یک قاشق غذا خوری سبوس برنج را قبل از خوردن صبحانه درون یک لیوان آب یا شیر حل نمایید و همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری سبوس برنج را درون یک کاسه ماست بریزید و خوب هم بزنید و ۱۰ دقیقه قبل غذا میل کنید این کار سبب چربی سوزی و لاغری می شود

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *